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红糖鸡蛋经期可以吃吗?经期能吃红糖煮鸡蛋吗?[图]

发布时间:2019-10-12 23:39:19 编辑:笔名

同堂鸡蛋是是生活中很常见的食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面也有许多要注意的地方,那么红糖鸡蛋经期可以吃吗?经期能吃红糖煮鸡蛋吗?经期是可以吃的,而且对身体也能带来很多的好处。

1、红糖鸡蛋经期可以吃吗

红糖鸡蛋经期可以吃。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素。红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素。两者营养丰富,经期适量吃对身体有好处。

2、经期吃红糖鸡蛋的好处

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。鸡蛋味甘、性平,有补虚强身的功效。两者搭配吃,一方面能暖胃、增加能量;另一方面能活络气血,通畅月经,缓解痛经症状。

3、经期红糖鸡蛋不宜多吃

经期吃红糖鸡蛋虽然有不少好处,但也不宜多吃。吃过多糖分高的食物,容易引起龋齿和肥胖。而且经期人的消化能力减弱,鸡蛋多吃并不能获得更多的营养素,反而会增加肠胃消化负担。

4、经期吃什么好

经期宜多吃温暖身体的食物,如羊肉、荔枝、红糖、生姜和肌肉、红枣、牛奶、桂圆等滋补食品。经期多吃菜花、胡萝卜等富含维生素B6的食物,有助于稳定情绪。

5、经期护理方法

1、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。

2、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

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