您当前的位置: 首页 > 育儿

孕妇能吃红枣吗孕妇可以吃红枣吗图

2018-05-18 14:59:35

孕妇的身体一般比较敏感,因为孕妇吃东西方面主要需要顾及胎儿的营养以及安全,所以孕妇在吃东西的时候需要多加注意,而且我们生活中吃的很多东西都是中药,所以需要更加注意,比如红枣,就是一种比较常见的中药,那么,孕妇是否可以吃红枣呢?

1、红枣的营养成分

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称,具有补血养颜治疗失眠之功效。

2、孕妇能吃红枣吗

孕妇是可以吃红枣的,红枣富含丰富的维生素C,能提高孕妇身体的免疫力,有助于胎儿的健康发育,不过只要注意不要过量食用就行。

3、孕妇吃红枣好处

1、促进胎儿神经发育:红枣中含有丰富的叶酸,而叶酸能够参与细胞的生成

孕妇能吃红枣吗孕妇可以吃红枣吗图

,促进胎儿神经的发育。

2、有利于胎儿智力发育:红枣中含有微量的元素锌,而锌元素是促进大脑发育的重要元素,能够有效的促进胎儿智力发育。

3、有助于孕妇补血补铁:红枣中还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它可以促进孕妇对铁的吸收。此外,红枣的补血功能对于气血亏损的孕妇有非常好的帮助。

4、有助于安神补血:中医认为红枣有补血安神的功效,所以孕妇吃红枣对于治疗心神不宁、产后抑郁有很好的帮助。

4、孕妇吃红枣禁忌

虽然孕妇能吃红枣,但是也会有一定的食用禁忌:

1、不能过量食用:如果孕妇过量食用红枣会有损消化功能,并引起便秘等症状。

2、红枣含糖成分高,不适合糖尿病的孕妇食用,如果吃太多的红枣而没喝水则容易产生蛀牙。

3、我们都知道变质的食物是万万不能吃的,尽管红枣很甜,但如果变质了就不要食用。

4、我们都喜欢生吃红枣,如果是生吃红枣一定要注意消毒、洗净,否则误食大量残留农药的红枣对胎儿、孕妇都会产生不利影响。

5、孕妇适合吃什么

宜吃:1、富含较多维生素的食物;2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;4、含丰富蛋白质的食物;5、富含碘的食物。

蔬菜:胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

水果:苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果

幼儿增高方法有哪些
如何才能快速长高
儿童矮小症怎么办
那种增高药有用
推荐阅读
图文聚焦