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24节气养生法

2017-06-24 03:22:12
玻璃钢桥架经过长期暴晒强度仍很高“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。1个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时候太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。” 春分日是春季910天的中分点,南北半球昼夜相等。从这1天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼永夜短,南半球与之相反。春分1到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定通过10度,这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后,气候温和,雨水充分,阳光明媚,我国大部份地区的越冬作物进入春季生长阶段,此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法山东有谚语“春分日植树木,是日晴,则万物不成”;湖北有“春分有雨家家忙,先种瓜豆后插秧”;广东有谚语“春分在前,斗米斗钱”。欧阳修对春分也曾有过1段精彩的描写“南园春半踏青时,风和闻马嘶,青梅如豆柳如眉,日长胡蝶飞。”不管南方北方,春分节气都是春意融融的大好时节,我国的台湾省更是兰花盛开的时候。 由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。斯大林有言“物体相对静止的可能性,暂时平衡的可能性,是物资分化的根本条件,因此也是生命的根本条件”。我们为了求得这类“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”,对保持人体的阴阳平衡就成为养生的1条重要法则,这1法则不管在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物的使用上都是相当重要的。我们在养生中如何应用阴阳平衡规律,调和机体功能,到达机体内外的平衡状态,令人体这1有机的整体始终保持1种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。 《素问·至真要大论》“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。是说人体应当根据不同时期的阴阳状态兑换美元,使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐1致,保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡,加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调,进而引发疾病的产生,缩短人的生命。现代医学研究证明人的生命在活动进程中,由于新陈代谢的不调和,可致使体内某些元素的不平衡状态的出现,即有些元素的积累超量,有些元素的含量不足导致早衰和疾病的产生。而1些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的血汗管病和癌症的产生,都与体内物资交换平衡失调密切相干,究其缘由,无1不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为,在人生不同的年龄段里,根据不同的生理特点,调剂相应的饮食结构,补充必要的微量元素,保持体内各种元素的平衡,将会有益于我们人类健康。 《素问·骨空话》“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。传统饮食养生与中治疗疗都可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明,不管补或泻,都应坚持调剂阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。 从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能调和平衡的膳食,忌讳偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食品时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以避免本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引发脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴经常配以蛋类滋阴之品,以到达阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可到达养生的最好效果。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。大华公园华府
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