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这个冬天吃什么食物能留住温暖?

发布时间:2019-09-15 23:01:58 编辑:笔名

在这个寒冷的冬季里,多吃些温暖的食物不但可以帮我们保住体温更能敛藏阳气,而如果任性地继续吃很多寒凉食物的话,不但御不了寒,后天之本--脾胃也会变差。

那么,那些食物更能帮我们留住温暖呢?

一、羊肉可算是适合冬季的肉食了,既可御风寒,又能补身体,尤其是那些腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的人,适合一碗暖暖的炖羊肉、羊肉汤了。如果受不了羊肉的 膻气 ,或是消化功能不好,也可以吃一些牛肉,也有很好的御寒作用。

二、糯米糯米不但可以补虚、补血,还有健脾、暖胃、止汗等作用,很适合平时脾胃虚寒的人,和糯米有相似作用的还有黑米、小米,不妨把它们加入冬季的主食单里。

三、红薯冬天里一块热乎乎的烤红薯可以吃出幸福的感觉,而《本草纲目》中对它的评价则是:补虚,健脾开胃,强肾阴,而冬季恰恰是补肾的季节,所以不妨在早餐中加上一块,或是以红薯来代替晚餐的主食。

四、栗子和烤红薯一样,糖炒栗子也是北京冬天里的一道暖阳,性味甘温,有健脾、止血消肿、强筋活血、补肾壮腰的功效,这足以让栗子在适合冬天的干果里站稳一席之地了。

五、核桃在干果中,核桃的药用价值算是的,中医认为它又温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功效,而核桃含有的大量不饱和脂肪酸,维生素A、D等,在这个朔风如刀的季节,可是能护住皮肤的弹性和润泽度,防止干燥、皴裂呢。不过,阴虚火旺的人要慎吃。

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